陳建民 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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5.3 km | 00:31:00 | 05:53/km

日期: 2015-10-16 19:55 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'18" / 06'12" / 05'53" / 05'50" / 05'37" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'17" (+00'42")

987 / 987

2

06'12"

(12'25")

06'11" (+00'36")

1000 / 1988

3

05'58"

(18'23")

05'53" (+00'18")

1012 / 3000

4

05'50"

(24'13")

05'48" (+00'13")

1004 / 4004

5

05'32"

(29'45")

05'35"

990 / 4995

6

01'15"

(31'00")

04'40"

267 / 5262

10月累積里程 : 179.78 km

mizuno 8KN-31027 累積 : 3994.7 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

陳建民, Rainbow Trout 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

KK.Han 民兄早安周末順心愉快！

2015-10-17 10:54 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚上好

2015-10-17 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	05'53"	00:18'23"
4	05'50"	00:24'13"
5	05'37"	00:29'50"
5.3	04'26"	00:31'00"

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