施忞保 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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6.0 km | 00:41:17 | 06:52/km

日期: 2022-10-25 20:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'50" / 06'45" / 06'52" / 06'51" / 06'52" / 166'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.37 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
3	06'45"	00:20'32"
4	06'52"	00:27'24"
5	06'51"	00:34'15"
6	06'52"	00:41'07"
6.0	119'02"	00:41'17"

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