蔡鈞鴻 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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5.0 km | 00:21:09 | 04:13/km

日期: 2015-10-19 20:34 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'26" / 04'11" / 04'13" / 04'11" / 04'05" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'36")

04'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'49")

04'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'00")

04'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'05"

(21'06")

04'05"

1000 / 5000

6

00'03"

(21'09")

03'45"

13 / 5013

10月累積里程 : 42.66 km

TCX 上傳 | 9 years ago

周阿邦, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'11"	00:08'37"
3	04'13"	00:12'50"
4	04'11"	00:17'01"
5	04'05"	00:21'06"
5.0	04'51"	00:21'10"

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