Dancing Gun 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.2 km | 00:40:40 | 07:46/km

日期: 2022-10-24 21:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 09'01" / 08'02" / 07'36" / 07'16" / 07'07" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+01'53")

1000 / 1000

2

08'02"

(17'03")

08'02" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'36"

(24'39")

07'36" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'55")

07'15" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'07"

(39'02")

07'07"

1000 / 5000

6

01'37"

(40'40")

06'56"

234 / 5234

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'02"	00:17'03"
3	07'36"	00:24'39"
4	07'16"	00:31'55"
5	07'07"	00:39'02"
5.2	06'58"	00:40'40"

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