魏嘉吟 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉吟台北市
ID 405941

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2.6 km | 00:17:20 | 06:43/km

日期: 2022-11-18 12:19 - 地點: 中國文化大學 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'25" / 07'47" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'13"

400 / 400

2

02'08"

(04'14")

05'22" (+00'09")

400 / 800

3

02'43"

(06'57")

06'47" (+01'34")

400 / 1200

4

02'12"

(09'10")

05'32" (+00'19")

400 / 1600

5

04'02"

(13'13")

10'06" (+04'53")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

魏嘉吟

·

雖然訓練時間比較少也不固定了..🫠😢
但熱情不變..👌
#學校的校慶路跑活動競賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.58 km

Adidas Boston 10 累積 : 241.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和周廣華說推

·

周廣華恭喜穿上神鞋上凸台👍

2022-11-21 12:06 ·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	07'47"	00:13'12"
2.6	07'07"	00:17'18"

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