親愛的！愛情馬拉松 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

1.0 km | 00:08:04 | 07:59/km

日期: 2022-10-21 20:17 - 地點: 鳳山體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'04")

07'07"

7 / 1007

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.59 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張元寶說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	06'31"	00:07'55"

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