吳俊賢 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢台中
ID 187751

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:45:52 | 09:08/km

日期: 2015-10-15 21:40 - 地點: 新都生態公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 7804 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'28" / 09'34" / 09'20" / 09'10" / 09'03" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'24"

1006 / 1006

172 / 68

2

09'34"

(18'02")

09'31" (+01'07")

1004 / 2010

168 / 62

3

09'20"

(27'22")

09'19" (+00'55")

1000 / 3011

168 / 63

4

09'10"

(36'32")

09'09" (+00'45")

1000 / 4012

169 / 64

5

09'08"

(45'40")

09'03" (+00'39")

1007 / 5019

171 / 64

6

00'12"

(45'52")

08'05"

24 / 5044

170 / 72

体重太重跑不動@@

10月累積里程 : 63.04 km

Mizuno Rider 17 累積 : 964.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

～～, kevinchi 和其他 11 人說推

·

～～賢弟~早午安^^

2015-10-18 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'34"	00:18'02"
3	09'20"	00:27'22"
4	09'10"	00:36'32"
5	09'03"	00:45'35"
5.0	11'28"	00:45'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km