Terence Tsao 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.3 km | 00:08:34 | 06:47/km

日期: 2022-10-22 13:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'00" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

01'34"

(08'34")

06'00"

262 / 1262

新北市

Terence Tsao

·

新北市

Terence Tsao

·

新北市

Terence Tsao

·

走到哪跑到哪，生態公園跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 288.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃慧欣和 Sherry Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.3	05'57"	00:08'34"

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