Jia-Hong Liu 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Hong Liu 彰化
ID 358810

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5.0 km | 00:30:29 | 06:04/km

日期: 2022-10-23 06:38 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'06" / 06'05" / 304'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'58"

990 / 990

2

06'02"

(11'57")

06'01" (+00'03")

1000 / 1991

3

06'06"

(18'03")

06'03" (+00'05")

1006 / 2997

4

06'05"

(24'08")

06'09" (+00'11")

987 / 3984

5

06'06"

(30'14")

06'04" (+00'06")

1004 / 4989

6

00'05"

(30'19")

05'39"

14 / 5004

10月累積里程 : 47.76 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'06"	00:18'09"
4	06'05"	00:24'14"
5.0	06'03"	00:30'19"

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