8.0 km | 01:01:59 | 07:44/km日期: 2022-10-21 05:28 - 總爬升: 119 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 07'54" / 07'24" / 07'53" / 07'42" / 07'39" / 07'29" / 08'01" / 07'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'00" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'55" (+00'32") | 1000 / 8000 |
昨天藍阿托把我的腳磨破了
換穿運動鞋跑
我還是喜歡阿托的自在
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 99.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'24" | 00:15'18" |
| 3 | 07'53" | 00:23'11" |
| 4 | 07'42" | 00:30'53" |
| 5 | 07'39" | 00:38'32" |
| 6 | 07'29" | 00:46'01" |
| 7 | 08'01" | 00:54'02" |
| 8 | 07'56" | 01:01'58" |
| 8.0 | 03'39" | 01:01'59" |
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