4.2 km | 00:24:07 | 05:42/km日期: 2022-10-20 20:01 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'53" / 05'53" / 05'36" / 05'23" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'25") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'49" (+00'23") | 994 / 1998 |
| 3 | | 05'36" (+00'10") | 999 / 2997 |
| 4 | | 05'26" | 1004 / 4001 |
| 5 | | 05'17" | 223 / 4225 |
第5週課表
漸速跑20分鐘後，休息恢復一下
跑起來大腿肌肉還是痠痛，漸速跑都跑不快，等等怎麼跑間歇...
10月累積里程 : 257.67 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'53" | 00:11'46" |
| 3 | 05'36" | 00:17'22" |
| 4 | 05'23" | 00:22'45" |
| 4.2 | 05'14" | 00:23'56" |
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