Adolphe Cheng 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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5.0 km | 00:25:41 | 05:08/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2022-10-19
成績	00:25:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2022-10-19 20:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'16")

04'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'10")

04'53" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'05")

04'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'19"

(24'24")

05'19" (+00'44")

1000 / 5000

賽前宣言: 加油

賽後評分: 整體很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.67 km

ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 1226.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

翁信茂好厲害

2022-10-20 05:21 ·

1 個人推

峰越飆越快了

2022-10-20 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'41"	00:09'16"
3	04'53"	00:14'09"
4	04'56"	00:19'05"
5	05'19"	00:24'24"
5.3	04'55"	00:25'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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