10.3 km | 01:01:16 | 05:56/km日期: 2013-06-24 13:56 - 地點: 經國公園 - 天氣: 有風，但...很熱 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'35" / 06'15" / 05'57" / 05'51" / 05'57" / 05'48" / 05'47" / 05'44" / 05'45" / 05'51" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'02") | 519 / 519 |
| 2 | | 06'28" (+00'50") | 512 / 1032 |
| 3 | | 06'15" (+00'37") | 519 / 1551 |
| 4 | | 06'10" (+00'32") | 523 / 2075 |
| 5 | | 05'57" (+00'19") | 525 / 2600 |
| 6 | | 05'54" (+00'16") | 527 / 3127 |
| 7 | | 05'51" (+00'13") | 523 / 3650 |
| 8 | | 05'52" (+00'14") | 522 / 4173 |
| 9 | | 05'53" (+00'15") | 514 / 4687 |
| 10 | | 05'56" (+00'18") | 504 / 5192 |
| 11 | | 05'47" (+00'09") | 503 / 5695 |
| 12 | | 05'47" (+00'09") | 510 / 6205 |
| 13 | | 05'44" (+00'06") | 511 / 6716 |
| 14 | | 05'50" (+00'12") | 505 / 7222 |
| 15 | | 05'45" (+00'07") | 518 / 7740 |
| 16 | | 05'38" | 519 / 8260 |
| 17 | | 05'49" (+00'11") | 503 / 8763 |
| 18 | | 05'47" (+00'09") | 523 / 9287 |
| 19 | | 05'47" (+00'09") | 514 / 9801 |
| 20 | | 05'46" (+00'08") | 514 / 10316 |
夏日的午後，跑10K是我的極限！連之前設定的低標都放棄了，更遑論今天本想跑15K的目標。太熱了，實在太熱了！體力全被烈陽曬到乾枯掉。愈跑愈不想跑，撐到10K，趕緊收操回家避暑...
夏日何時才過去？
6月累積里程 :
180.51 km 
Brooks Racer ST 5 累積 :
1515.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'15" | 00:12'50" |
| 3 | 05'57" | 00:18'47" |
| 4 | 05'51" | 00:24'38" |
| 5 | 05'57" | 00:30'35" |
| 6 | 05'48" | 00:36'23" |
| 7 | 05'47" | 00:42'10" |
| 8 | 05'44" | 00:47'54" |
| 9 | 05'45" | 00:53'39" |
| 10 | 05'51" | 00:59'30" |
| 10.3 | 05'35" | 01:01'16" |
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