Honsan 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Honsan 新竹
ID 138085

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46.2 km | 02:55:52 | 15.8 km/h

日期: 2015-10-14 09:58 - 總爬升: 500 m - 地點: 羅馬公路百K2 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

6.04 (-27.92)

1005 / 1005

2

07'51"

(17'51")

7.71 (-26.25)

1007 / 2013

3

02'56"

(20'47")

20.57 (-13.39)

1000 / 3013

4

03'05"

(23'52")

19.67 (-14.29)

1008 / 4021

5

01'46"

(25'38")

33.96

999 / 5021

展開計圈分析

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10月累積里程 : 152.99 km

Merida crossway 20 md

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Jackie, … 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	10.1 %
2	7.6	8.6 %
3	20.5	-3.4 %
4	19.7	-5.0 %
5	33.3	-5.4 %
6	28.3	-5.2 %
7	16.9	-6.4 %
8	24.2	-3.2 %
9	22.0	-3.1 %
10	11.9	4.8 %
11	41.9	-3.6 %
12	26.9	-2.3 %
13	18.2	4.8 %
14	18.8	-19.8 %
15	19.5	4.4 %
16	20.9	-3.2 %
17	19.9	-2.6 %
18	21.4	-2.2 %
19	11.6	5.3 %
20	6.6	9.8 %
21	8.4	5.8 %
22	14.8	4.5 %
23	6.9	5.4 %
24	15.0	4.8 %
25	21.6	-4.6 %
26	32.1	-3.5 %
27	33.3	-3.3 %
28	28.6	-3.1 %
29	14.7	-2.8 %
30	27.7	-4.1 %
31	19.5	-4.3 %
32	16.6	-2.3 %
33	18.7	3.0 %
34	17.7	2.0 %
35	12.7	3.8 %
36	15.5	7.2 %
37	18.9	-2.9 %
38	13.7	3.7 %
39	11.0	6.5 %
40	27.5	-3.2 %
41	20.7	-3.4 %
42	14.5	-2.6 %
43	16.9	-2.7 %
44	20.9	-3.2 %
45	18.7	-1.3 %
46	12.9	-3.1 %
46.2	12.9	18.0 %

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