有吉英三郎 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:10:57 | 05:33/km

日期: 2022-10-20 04:59 - 地點: 屏東公園田徑場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'57")

05'24"

973 / 1973

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.07 km

Nike Pegasus 39 30cm 累積 : 3340.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭貴中和王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2.0	05'24"	00:10'55"

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