Dancing Gun 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
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5.1 km | 00:40:01 | 07:51/km

日期: 2022-10-19 21:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'24" / 07'51" / 07'41" / 07'39" / 07'42" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'15")

07'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'55")

07'40" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'39"

(31'35")

07'39"

1000 / 4000

5

07'41"

(39'17")

07'41" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'44"

(40'01")

07'55" (+00'16")

92 / 5092

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Josh Liu, 許小哈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'51"	00:16'15"
3	07'41"	00:23'56"
4	07'39"	00:31'35"
5	07'42"	00:39'17"
5.1	07'55"	00:40'01"

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