韋小華 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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10.1 km | 01:22:49 | 08:12/km

日期: 2015-10-17 05:59 - 總爬升: 252 m - 地點: 汐碇路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 10'28" / 09'27" / 08'12" / 11'37" / 09'42" / 07'28" / 06'28" / 09'32" / 06'03" / 05'44" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27" (+04'43")

1000 / 1000

2

09'27"

(19'55")

09'27" (+03'43")

1000 / 2000

3

08'12"

(28'07")

08'12" (+02'28")

1000 / 3000

4

11'36"

(39'44")

11'36" (+05'52")

1000 / 4000

5

09'42"

(49'26")

09'42" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋小華

Juis 說推

·

睡不好，跑不好 😑

10月累積里程 : 82.41 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大衛王, 米開朗和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

Grace26 小華，給我認真跑起來，嗶嗶嗶

2015-10-19 16:17 ·

3 個人推

韋小華好..... ~"~

2015-10-19 16:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	09'27"	00:19'55"
3	08'12"	00:28'07"
4	11'37"	00:39'44"
5	09'42"	00:49'26"
6	07'28"	00:56'54"
7	06'28"	01:03'22"
8	09'32"	01:12'54"
9	06'03"	01:18'57"
10	05'44"	01:24'41"
10.1	06'25"	01:25'16"

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