11.0 km | 01:05:44 | 05:58/km日期: 2022-10-20 05:28 - 地點: 中興新村 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 06'11" / 05'40" / 05'50" / 05'56" / 06'16" / 05'54" / 05'45" / 05'58" / 06'12" / 06'00" / 05'58" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" | 12 / 11012 |
早安 冷冷的天 暖暖的被窩😌早起總是要戰勝自己的惰性🤔😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'40" | 00:11'51" |
| 3 | 05'50" | 00:17'41" |
| 4 | 05'56" | 00:23'37" |
| 5 | 06'16" | 00:29'53" |
| 6 | 05'54" | 00:35'47" |
| 7 | 05'45" | 00:41'32" |
| 8 | 05'58" | 00:47'30" |
| 9 | 06'12" | 00:53'42" |
| 10 | 06'00" | 00:59'42" |
| 11 | 05'58" | 01:05'40" |
| 11.0 | 05'27" | 01:05'44" |
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