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IChung Ya
高雄
ID 311899
13 位追隨者
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IChung Ya
半馬
|
05:51:59
|
16:41/km
|
第17半馬
2022 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-七勢回歸
官方成績
日期
2022-10-16
成績
05:51:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
16:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'53")
00:34'53" (+02'46")
01:08'44"
10 km
(01:08'44")
00:33'51" (+01'44")
15 km
(01:40'51")
00:32'07"
01:10'39" (+01'55")
20 km
(02:19'23")
00:38'32" (+06'25")
Finish
(05:51:59)
日期:
2022-10-16 06:01
-
平均心率:
155
-
卡路里:
3013 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
24°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'13")
1000 / 1000
2
06'17"
(12'42")
06'17" (+00'06")
1000 / 2000
3
07'35"
(20'17")
07'35" (+01'24")
1000 / 3000
4
07'42"
(27'59")
07'42" (+01'31")
1000 / 4000
5
06'54"
(34'53")
06'54" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'53"
(41'47")
06'53" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'42"
(48'29")
06'42" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'40"
(55'10")
06'40" (+00'29")
1000 / 8000
9
07'11"
(01:02'21")
07'11" (+01'00")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:08'44")
06'22" (+00'11")
1000 / 10000
11
06'16"
(01:15'01")
06'16" (+00'05")
1000 / 11000
12
06'18"
(01:21'20")
06'18" (+00'07")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:27'34")
06'14" (+00'03")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:33'51")
06'16" (+00'05")
1000 / 14000
15
06'59"
(01:40'50")
06'59" (+00'48")
1000 / 15000
16
09'04"
(01:49'55")
09'04" (+02'53")
1000 / 16000
17
06'53"
(01:56'49")
06'53" (+00'42")
1000 / 17000
18
08'08"
(02:04'57")
08'08" (+01'57")
1000 / 18000
19
07'37"
(02:12'35")
07'37" (+01'26")
1000 / 19000
20
06'48"
(02:19'23")
06'48" (+00'37")
1000 / 20000
21
06'34"
(02:25'57")
06'34" (+00'23")
1000 / 21000
22
09'03"
(02:35'00")
09'03" (+02'52")
1000 / 22000
23
09'52"
(02:44'53")
09'52" (+03'41")
1000 / 23000
24
12'40"
(02:57'34")
12'40" (+06'29")
1000 / 24000
25
09'40"
(03:07'15")
09'40" (+03'29")
1000 / 25000
26
06'11"
(03:13'27")
06'11"
1000 / 26000
27
07'53"
(03:21'21")
07'53" (+01'42")
1000 / 27000
28
06'45"
(03:28'06")
06'45" (+00'34")
1000 / 28000
29
09'22"
(03:37'29")
09'22" (+03'11")
1000 / 29000
30
08'01"
(03:45'30")
08'01" (+01'50")
1000 / 30000
31
11'20"
(03:56'50")
11'20" (+05'09")
1000 / 31000
32
08'15"
(04:05'06")
08'15" (+02'04")
1000 / 32000
33
13'22"
(04:18'28")
13'22" (+07'11")
1000 / 33000
34
08'46"
(04:27'14")
08'46" (+02'35")
1000 / 34000
35
08'56"
(04:36'11")
08'56" (+02'45")
1000 / 35000
36
12'24"
(04:48'36")
12'24" (+06'13")
1000 / 36000
37
09'24"
(04:58'00")
09'24" (+03'13")
1000 / 37000
38
09'43"
(05:07'44")
09'43" (+03'32")
1000 / 38000
39
12'11"
(05:19'55")
12'11" (+06'00")
1000 / 39000
40
06'24"
(05:26'20")
06'24" (+00'13")
1000 / 40000
41
08'36"
(05:34'56")
08'36" (+02'25")
1000 / 41000
42
07'29"
(05:42'26")
07'29" (+01'18")
1000 / 42000
43
08'22"
(05:50'48")
08'22" (+02'11")
1000 / 43000
賽前宣言:
跑
賽後評分:
好吃的都給半馬跟12k⋯⋯
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
211.53 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王志宇
,
邱德喜
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'17"
00:12'42"
3
07'35"
00:20'17"
4
07'42"
00:27'59"
5
06'54"
00:34'53"
6
06'54"
00:41'47"
7
06'42"
00:48'29"
8
06'41"
00:55'10"
9
07'12"
01:02'22"
10
06'22"
01:08'44"
11
06'17"
01:15'01"
12
06'19"
01:21'20"
13
06'15"
01:27'35"
14
06'16"
01:33'51"
15
07'00"
01:40'51"
16
09'04"
01:49'55"
17
06'54"
01:56'49"
18
08'08"
02:04'57"
19
07'38"
02:12'35"
20
06'48"
02:19'23"
21
06'35"
02:25'58"
22
09'03"
02:35'01"
23
09'52"
02:44'53"
24
12'41"
02:57'34"
25
09'41"
03:07'15"
26
06'12"
03:13'27"
27
07'54"
03:21'21"
28
06'46"
03:28'07"
29
09'22"
03:37'29"
30
08'01"
03:45'30"
31
11'20"
03:56'50"
32
08'16"
04:05'06"
33
13'22"
04:18'28"
34
08'47"
04:27'15"
35
08'57"
04:36'12"
36
12'24"
04:48'36"
37
09'25"
04:58'01"
38
09'43"
05:07'44"
39
12'11"
05:19'55"
40
06'25"
05:26'20"
41
08'36"
05:34'56"
42
07'30"
05:42'26"
43
08'23"
05:50'49"
43.1
15'35"
05:51'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
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半馬 | 05:51:59 | 16:41/km | 第17半馬
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