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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
全馬
|
05:36:38
|
07:58/km
|
第36馬
2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松
官方成績
日期
2022-10-23
成績
05:36:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'02")
00:30'02" (+00'23")
00:59'41"
10 km
(00:59'41")
00:29'39"
15 km
(01:34'07")
00:34'26" (+04'47")
01:07'52" (+08'11")
20 km
(02:07'33")
00:33'26" (+03'47")
25 km
(02:47'17")
00:39'44" (+10'05")
01:26'24" (+26'43")
30 km
(03:33'57")
00:46'40" (+17'01")
35 km
(04:20'49")
00:46'52" (+17'13")
01:25'48" (+26'07")
40 km
(04:59'45")
00:38'56" (+09'17")
Finish
(05:36:38)
日期:
2022-10-23 06:30
-
總爬升:
740 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
3214 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02" (+01'44")
1000 / 1000
2
05'41"
(12'44")
05'41" (+00'23")
1000 / 2000
3
05'37"
(18'22")
05'37" (+00'19")
1000 / 3000
4
06'03"
(24'25")
06'03" (+00'45")
1000 / 4000
5
05'33"
(29'59")
05'33" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(35'17")
05'18"
1000 / 6000
7
05'24"
(40'42")
05'24" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'27"
(46'09")
05'27" (+00'09")
1000 / 8000
9
05'38"
(51'47")
05'38" (+00'20")
1000 / 9000
10
07'51"
(59'39")
07'51" (+02'33")
1000 / 10000
11
07'55"
(01:07'34")
07'55" (+02'37")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:14'05")
06'30" (+01'12")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:20'28")
06'23" (+01'05")
1000 / 13000
14
07'47"
(01:28'15")
07'47" (+02'29")
1000 / 14000
15
05'48"
(01:34'04")
05'48" (+00'30")
1000 / 15000
16
06'59"
(01:41'04")
06'59" (+01'41")
1000 / 16000
17
06'10"
(01:47'14")
06'10" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'19"
(01:53'33")
06'19" (+01'01")
1000 / 18000
19
06'21"
(01:59'55")
06'21" (+01'03")
1000 / 19000
20
07'35"
(02:07'30")
07'35" (+02'17")
1000 / 20000
21
07'05"
(02:14'35")
07'05" (+01'47")
1000 / 21000
22
06'30"
(02:21'06")
06'30" (+01'12")
1000 / 22000
23
06'30"
(02:27'36")
06'30" (+01'12")
1000 / 23000
24
08'26"
(02:36'03")
08'26" (+03'08")
1000 / 24000
25
11'10"
(02:47'14")
11'10" (+05'52")
1000 / 25000
26
13'29"
(03:00'43")
13'29" (+08'11")
1000 / 26000
27
07'24"
(03:08'08")
07'24" (+02'06")
1000 / 27000
28
08'09"
(03:16'17")
08'09" (+02'51")
1000 / 28000
29
10'18"
(03:26'36")
10'18" (+05'00")
1000 / 29000
30
07'17"
(03:33'54")
07'17" (+01'59")
1000 / 30000
31
06'29"
(03:40'24")
06'29" (+01'11")
1000 / 31000
32
08'12"
(03:48'36")
08'12" (+02'54")
1000 / 32000
33
07'07"
(03:55'43")
07'07" (+01'49")
1000 / 33000
34
13'55"
(04:09'39")
13'55" (+08'37")
1000 / 34000
35
11'07"
(04:20'46")
11'07" (+05'49")
1000 / 35000
36
07'37"
(04:28'23")
07'37" (+02'19")
1000 / 36000
37
07'46"
(04:36'10")
07'46" (+02'28")
1000 / 37000
38
08'21"
(04:44'32")
08'21" (+03'03")
1000 / 38000
39
07'26"
(04:51'58")
07'26" (+02'08")
1000 / 39000
40
07'44"
(04:59'42")
07'44" (+02'26")
1000 / 40000
41
09'01"
(05:08'44")
09'01" (+03'43")
1000 / 41000
42
10'59"
(05:19'43")
10'59" (+05'41")
1000 / 42000
43
16'55"
(05:36'38")
19'00" (+13'42")
889 / 42889
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
227.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
李建勳
,
Frank Liu(潤琳)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
05'44"
00:12'47"
3
05'37"
00:18'24"
4
06'04"
00:24'28"
5
05'34"
00:30'02"
6
05'18"
00:35'20"
7
05'25"
00:40'45"
8
05'27"
00:46'12"
9
05'38"
00:51'50"
10
07'51"
00:59'41"
11
07'55"
01:07'36"
12
06'31"
01:14'07"
13
06'23"
01:20'30"
14
07'48"
01:28'18"
15
05'49"
01:34'07"
16
06'59"
01:41'06"
17
06'11"
01:47'17"
18
06'19"
01:53'36"
19
06'21"
01:59'57"
20
07'36"
02:07'33"
21
07'05"
02:14'38"
22
06'31"
02:21'09"
23
06'30"
02:27'39"
24
08'27"
02:36'06"
25
11'11"
02:47'17"
26
13'29"
03:00'46"
27
07'25"
03:08'11"
28
08'09"
03:16'20"
29
10'19"
03:26'39"
30
07'18"
03:33'57"
31
06'29"
03:40'26"
32
08'12"
03:48'38"
33
07'08"
03:55'46"
34
13'56"
04:09'42"
35
11'07"
04:20'49"
36
07'37"
04:28'26"
37
07'47"
04:36'13"
38
08'21"
04:44'34"
39
07'27"
04:52'01"
40
07'44"
04:59'45"
41
09'01"
05:08'46"
42
11'00"
05:19'46"
42.9
19'00"
05:36'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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全馬 | 05:36:38 | 07:58/km | 第36馬
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