陳白果 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳白果台中
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2.2 km | 00:27:08 | 12:19/km

日期: 2022-10-18 16:44 - 平均心率: 85 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 12'27" / 12'13" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

12'12"

(24'40")

12'12"

1000 / 2000

3

02'27"

(27'08")

12'06"

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭雪和賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'13"	00:24'40"
2.2	12'06"	00:27'08"

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