小童 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

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全馬 | 04:56:01 | 07:00/km | 第59馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	04:56:01
總名次	1070 / 1627
分組名次	380 / 527
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05" (+00'56")

01:07'14"

10 km

(01:07'14")

00:33'09"

15 km

(01:42'19")

00:35'05" (+01'56")

01:10'53" (+03'39")

20 km

(02:18'07")

00:35'48" (+02'39")

25 km

(02:52'35")

00:34'28" (+01'19")

01:09'03" (+01'49")

30 km

(03:27'10")

00:34'35" (+01'26")

35 km

(04:02'35")

00:35'25" (+02'16")

01:13'04" (+05'50")

40 km

(04:40'14")

00:37'39" (+04'30")

Finish

(04:56:01)

日期: 2022-10-23 05:10 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

台中

小童

·

賽後評分: 還好
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.05 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Leon Lin, 允意和其他 16 人說推

·

允意恭喜🎊🎉

2022-10-25 00:01 ·

何顯興小童哥就是帥

2022-10-25 07:42 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'54"	00:13'51"
3	06'45"	00:20'36"
4	06'37"	00:27'13"
5	06'52"	00:34'05"
6	06'26"	00:40'31"
7	06'45"	00:47'16"
8	06'31"	00:53'47"
9	06'39"	01:00'26"
10	06'48"	01:07'14"
11	06'58"	01:14'12"
12	06'26"	01:20'38"
13	07'21"	01:27'59"
14	07'16"	01:35'15"
15	07'04"	01:42'19"
16	07'25"	01:49'44"
17	07'23"	01:57'07"
18	07'05"	02:04'12"
19	06'56"	02:11'08"
20	06'59"	02:18'07"
21	06'33"	02:24'40"
22	06'32"	02:31'12"
23	07'18"	02:38'30"
24	06'41"	02:45'11"
25	07'24"	02:52'35"
26	06'46"	02:59'21"
27	06'39"	03:06'00"
28	07'33"	03:13'33"
29	06'34"	03:20'07"
30	07'03"	03:27'10"
31	07'09"	03:34'19"
32	06'48"	03:41'07"
33	07'37"	03:48'44"
34	07'03"	03:55'47"
35	06'48"	04:02'35"
36	08'50"	04:11'25"
37	07'10"	04:18'35"
38	07'47"	04:26'22"
39	07'01"	04:33'23"
40	06'51"	04:40'14"
41	06'52"	04:47'06"
42	06'39"	04:53'45"
42.3	06'58"	04:56'08"

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