張東照 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張東照台中
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0.8 km | 00:10:27 | 12:42/km

日期: 2022-10-22 16:26 - 平均心率: 113 - 踏頻: 55 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'23"	00:10'12"

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