6.5 km | 01:21:18 | 12:25/km日期: 2013-06-22 16:16 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 55%
Pace: 06'17" / 06'17" / 09'27" / 07'41" / 07'59" / 07'36" / 34'44" / 01'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" | 200 / 200 |
| 2 | | 06'50" (+00'35") | 200 / 400 |
| 3 | | 06'20" (+00'05") | 200 / 600 |
| 4 | | 06'45" (+00'30") | 200 / 800 |
| 5 | | 06'45" (+00'30") | 200 / 1000 |
| 6 | | 07'00" (+00'45") | 200 / 1200 |
| 7 | | 06'40" (+00'25") | 200 / 1400 |
| 8 | | 06'45" (+00'30") | 200 / 1599 |
| 9 | | 07'30" (+01'15") | 200 / 1799 |
| 10 | | 06'55" (+00'40") | 200 / 1999 |
| 11 | | 06'55" (+00'40") | 200 / 2199 |
| 12 | | 07'00" (+00'45") | 200 / 2400 |
| 13 | | 23'50" (+17'35") | 200 / 2600 |
| 14 | | 07'15" (+01'00") | 200 / 2800 |
| 15 | | 07'25" (+01'10") | 200 / 3000 |
| 16 | | 07'10" (+00'55") | 200 / 3200 |
| 17 | | 07'20" (+01'05") | 200 / 3400 |
| 18 | | 11'00" (+04'45") | 200 / 3600 |
| 19 | | 08'00" (+01'45") | 200 / 3800 |
| 20 | | 07'25" (+01'10") | 200 / 4000 |
| 21 | | 07'55" (+01'40") | 200 / 4200 |
| 22 | | 10'15" (+04'00") | 200 / 4400 |
| 23 | | 09'10" (+02'55") | 200 / 4600 |
| 24 | | 07'15" (+01'00") | 200 / 4800 |
| 25 | | 08'20" (+02'05") | 200 / 5000 |
| 26 | | 07'40" (+01'25") | 200 / 5200 |
| 27 | | 08'00" (+01'45") | 200 / 5400 |
| 28 | | 10'10" (+03'55") | 200 / 5600 |
| 29 | | 07'35" (+01'20") | 200 / 5800 |
| 30 | | 07'35" (+01'20") | 200 / 6000 |
| 31 | | 07'55" (+01'40") | 200 / 6200 |
| 32 | | 08'10" (+01'55") | 200 / 6400 |
| 33 | | 03:11'50" (+05'35") | 149 / 6549 |
基本訓練
五月天 -- 我不願 讓你一個人
陳柏霖 -- 我不會喜歡你
萬芳 -- Michelle的第一天
郁可唯 -- 好朋友只是朋友
任賢齊 -- 指揮家
品冠 -- 未拆的禮物
品冠 -- 我希望你快樂
唐禹哲 -- 美味的想念
潘裕文 -- 近在眼前
蘇盈之 -- 不應該勇敢
曾靜玟 -- 你說愛，然後呢
嚴爵 -- 暫時的男朋友
丁噹 -- 差一步
郁可唯 -- 指望
6月累積里程 : 139.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'17" | 00:12'34" |
| 3 | 09'27" | 00:22'01" |
| 4 | 07'41" | 00:29'42" |
| 5 | 07'59" | 00:37'41" |
| 6 | 07'36" | 00:45'17" |
| 7 | 34'44" | 01:20'01" |
| 6.5 | -2'-8" | 01:20'59" |
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