Gary Law 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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14.3 km | 06:38:22 | 27:45/km

日期: 2015-10-11 06:45 - 總爬升: 572 m - 地點: 衛10 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 49'26" / 42'43" / 23'02" / 33'30" / 30'58" / 34'43" / 27'45" / 40'29" / 14'16" / 22'24" / 22'25" / 16'28" / 23'10" / 11'50" / 15'02" /

10月累積里程 : 132.89 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Soda, Jacky Tong 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'26"	00:49'26"
2	42'43"	01:32'09"
3	23'02"	01:55'11"
4	33'30"	02:28'41"
5	30'58"	02:59'39"
6	34'43"	03:34'22"
7	27'45"	04:02'07"
8	40'29"	04:42'36"
9	14'16"	04:56'52"
10	22'24"	05:19'16"
11	22'25"	05:41'41"
12	16'28"	05:58'09"
13	23'10"	06:21'19"
14	11'50"	06:33'09"
14.3	15'01"	06:38'22"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"