Kevin Wu 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Wu 台北市
ID 213091

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全馬 | 04:32:29 | 06:27/km | 第2馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	04:32:29
總名次	159 / 826
分組名次	57 / 284
平均速度	06:27/km

官方證書

Kevin Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+01'59")

00:51'45"

10 km

(00:51'45")

00:24'53"

15 km

(01:19'41")

00:27'56" (+03'03")

00:54'56" (+03'11")

20 km

(01:46'41")

00:27'00" (+02'07")

25 km

(02:20'00")

00:33'19" (+08'26")

01:09'33" (+17'48")

30 km

(02:56'14")

00:36'14" (+11'21")

35 km

(03:32'41")

00:36'27" (+11'34")

01:14'56" (+23'11")

40 km

(04:11'10")

00:38'29" (+13'36")

Finish

(04:32:29)

日期: 2015-10-17 05:30 - 總爬升: 386 m - 地點: 南山福德宮第一停車場 - 天氣: 23度~32度 - 卡路里: 1767 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'25")

04'26"

995 / 1995

3

04'54"

(14'19")

04'52" (+00'26")

1005 / 3001

4

06'09"

(20'28")

06'09" (+01'43")

998 / 3999

5

06'24"

(26'52")

06'22" (+01'56")

1003 / 5003

展開計圈分析

台北市

Kevin Wu

·

No.0125

10月累積里程 : 88.19 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

kent weng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'28"	00:09'28"
3	04'51"	00:14'19"
4	06'16"	00:20'35"
5	06'17"	00:26'52"
6	04'31"	00:31'23"
7	04'55"	00:36'18"
8	05'01"	00:41'19"
9	05'14"	00:46'33"
10	05'12"	00:51'45"
11	06'03"	00:57'48"
12	05'00"	01:02'48"
13	05'24"	01:08'12"
14	05'16"	01:13'28"
15	06'13"	01:19'41"
16	05'21"	01:25'02"
17	05'07"	01:30'09"
18	05'32"	01:35'41"
19	05'22"	01:41'03"
20	05'38"	01:46'41"
21	05'40"	01:52'21"
22	09'00"	02:01'21"
23	05'47"	02:07'08"
24	06'34"	02:13'42"
25	06'18"	02:20'00"
26	06'38"	02:26'38"
27	06'28"	02:33'06"
28	06'49"	02:39'55"
29	07'13"	02:47'08"
30	09'06"	02:56'14"
31	07'32"	03:03'46"
32	08'01"	03:11'47"
33	06'41"	03:18'28"
34	06'54"	03:25'22"
35	07'19"	03:32'41"
36	07'39"	03:40'20"
37	06'53"	03:47'13"
38	10'19"	03:57'32"
39	06'20"	04:03'52"
40	07'18"	04:11'10"
41	08'56"	04:20'06"
42	12'08"	04:32'14"
42.1	07'01"	04:32'46"

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