連傳泰 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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1.9 km | 00:10:29 | 05:22/km

日期: 2022-10-15 23:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'33" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

04'56"

(10'29")

05'13"

946 / 1946

搭夜車回豐原，沒公車了只好背包包一路跑回家…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.54 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.9	05'12"	00:10'29"

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