markovian 2015/10/10 訓練日誌

markovian 台南
ID 23117

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markovian

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:23:13 | 07:39/km | 第40馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	05:23:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'59")

00:36'59" (+03'47")

01:12'56" (+04'30")

10 km

(01:12'56")

00:35'57" (+02'45")

15 km

(01:46'08")

00:33'12"

01:08'26"

20 km

(02:21'22")

00:35'14" (+02'02")

25 km

(03:04'48")

00:43'26" (+10'14")

01:24'23" (+15'57")

30 km

(03:45'45")

00:40'57" (+07'45")

35 km

(04:28'37")

00:42'52" (+09'40")

01:25'34" (+17'08")

40 km

(05:11'19")

00:42'42" (+09'30")

Finish

(05:23:13)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 765 m - 地點: 羅娜村 - 卡路里: 2578 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'43"

(09'43")

09'43" (+03'40")

1000 / 1000

06'15"

(15'59")

06'15" (+00'12")

1000 / 2000

06'09"

(22'08")

06'09" (+00'06")

1000 / 3000

06'37"

(28'46")

06'37" (+00'34")

1000 / 4000

08'12"

(36'58")

08'12" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

markovian

Co 說推

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連日馬 Day2，欣賞原鄉之美，由最大布農族部落羅娜村起跑 -> 新鄉 -> 風櫃斗 -> 新中橫公路 ->和社 ->望鄉 ->久美社區 ->羅娜村

賽前宣言: 最愛山路看風景、吃葡萄、欣賞原鄕之美

10月累積里程 : 276.30 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1267.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hungone紅丸子, magic 和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

鄭志達恭喜完賽！

2015-10-12 20:46 ·

1 個人推

劉大村學長太厲害了!!

2015-10-12 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	06'16"	00:16'00"
3	06'09"	00:22'09"
4	06'38"	00:28'47"
5	08'12"	00:36'59"
6	08'00"	00:44'59"
7	06'38"	00:51'37"
8	07'40"	00:59'17"
9	07'09"	01:06'26"
10	06'30"	01:12'56"
11	07'38"	01:20'34"
12	06'23"	01:26'57"
13	06'41"	01:33'38"
14	06'26"	01:40'04"
15	06'04"	01:46'08"
16	06'13"	01:52'21"
17	06'36"	01:58'57"
18	07'34"	02:06'31"
19	07'52"	02:14'23"
20	06'59"	02:21'22"
21	07'21"	02:28'43"
22	07'59"	02:36'42"
23	09'34"	02:46'16"
24	08'22"	02:54'38"
25	10'10"	03:04'48"
26	07'23"	03:12'11"
27	07'36"	03:19'47"
28	07'28"	03:27'15"
29	08'32"	03:35'47"
30	09'58"	03:45'45"
31	07'35"	03:53'20"
32	09'00"	04:02'20"
33	10'19"	04:12'39"
34	09'00"	04:21'39"
35	06'58"	04:28'37"
36	07'07"	04:35'44"
37	07'15"	04:42'59"
38	10'19"	04:53'18"
39	08'41"	05:01'59"
40	09'20"	05:11'19"
41	10'20"	05:21'39"
41.2	08'23"	05:23'16"