陳宗麟 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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3.0 km | 00:15:18 | 05:03/km

日期: 2022-10-11 19:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 05'07" / 04'53" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.80 km

中國喬丹飛影TEAM 累積 : 224.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	04'53"	00:15'11"
3.0	05'43"	00:15'18"

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成績 : 04:39:10

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