吳小寶 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳小寶台北市
ID 464769

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10.0 km | 01:06:57 | 06:41/km

新北市第八屆工安盃路跑-工安向前行勞雇雙贏 Follow me

官方成績
日期	2022-10-15
成績	01:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2022-10-15 06:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'01")

06'15"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'23")

06'21" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'42")

06'19" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'03")

06'21" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

吳小寶

·

台北市

吳小寶

·

這場剛好破2000公里😏

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 香蕉吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Gabriel 和 Lleyton 說推

·

觀看另 1 則留言

吳小寶優秀👍

2022-10-16 15:44 ·

1 個人推

Lleyton 恭喜翅膀變長了

2022-10-16 18:54 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'22"	00:19'02"
4	06'19"	00:25'21"
5	06'22"	00:31'43"
6	06'59"	00:38'42"
7	06'39"	00:45'21"
8	06'49"	00:52'10"
9	06'42"	00:58'52"
10	06'25"	01:05'17"
10.3	05'03"	01:06'37"

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