呂銘杰 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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6.0 km | 00:32:29 | 05:24/km

日期: 2015-10-16 20:35 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'56" / 07'36" / 06'03" / 05'44" / 04'09" / 04'24" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+02'29")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'14")

06'37" (+02'29")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'17")

06'02" (+01'54")

1000 / 3000

4

04'36"

(23'54")

04'36" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'08"

(28'03")

04'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 101.23 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'36"	00:14'32"
3	06'03"	00:20'35"
4	05'44"	00:26'19"
5	04'09"	00:30'28"
6	04'24"	00:34'52"
6.0	16'35"	00:34'56"

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