Jacksu 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.3 km | 00:34:49 | 14:53/km

日期: 2022-10-09 16:08 - 平均心率: 82 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 15'05" / 33'14" / 00'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'29"

1000 / 1000

2

19'15"

(34'44")

19'15" (+03'46")

1000 / 2000

3

00'04"

(34'49")

00'13"

337 / 2337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 453.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	33'14"	00:48'19"
2.3	00'11"	00:48'23"

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