曾文楷 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾文楷台中
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全馬 | 05:37:09 | 07:59/km | 第3馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:37:09
總名次	875 / 1282
分組名次	199 / 284
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:06'14"

10 km

(01:06'14")

00:33'20" (+00'26")

15 km

(01:43'03")

00:36'49" (+03'55")

01:16'11" (+09'57")

20 km

(02:22'25")

00:39'22" (+06'28")

25 km

(02:55'25")

00:33'00" (+00'06")

01:17'20" (+11'06")

30 km

(03:39'45")

00:44'20" (+11'26")

35 km

(04:28'55")

00:49'10" (+16'16")

01:36'48" (+30'34")

40 km

(05:16'33")

00:47'38" (+14'44")

Finish

(05:37:09)

日期: 2015-10-18 06:32 - 總爬升: 454 m - 地點: 石岡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2909 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:37'11"

(05:37'11")

07'58"

42294 / 42294

台中

曾文楷

起跑前~~

·

配速失當，後12K爆掉...跑跑停停!!!!

賽前宣言: 又是一個跑完收器材的概念!!..XDD

10月累積里程 : 78.49 km

美津濃 J1GC154440-藍累積 : 687.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ogani Wang, 盧昱頴和其他 11 人說推

·

涂智偉恭禧文楷破PB完賽哦！！^^

2015-10-18 20:55 ·

1 個人推

曾文楷 3QQQQQQ......爆了

2015-10-18 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'39"	00:14'04"
3	06'12"	00:20'16"
4	06'30"	00:26'46"
5	06'08"	00:32'54"
6	05'58"	00:38'52"
7	06'27"	00:45'19"
8	07'58"	00:53'17"
9	06'11"	00:59'28"
10	06'46"	01:06'14"
11	06'16"	01:12'30"
12	08'11"	01:20'41"
13	09'10"	01:29'51"
14	07'13"	01:37'04"
15	05'59"	01:43'03"
16	08'05"	01:51'08"
17	06'07"	01:57'15"
18	07'32"	02:04'47"
19	09'10"	02:13'57"
20	08'28"	02:22'25"
21	05'52"	02:28'17"
22	06'32"	02:34'49"
23	05'53"	02:40'42"
24	08'23"	02:49'05"
25	06'20"	02:55'25"
26	08'52"	03:04'17"
27	07'50"	03:12'07"
28	10'39"	03:22'46"
29	09'23"	03:32'09"
30	07'36"	03:39'45"
31	11'53"	03:51'38"
32	07'30"	03:59'08"
33	07'03"	04:06'11"
34	14'23"	04:20'34"
35	08'21"	04:28'55"
36	15'20"	04:44'15"
37	13'05"	04:57'20"
38	00'01"	04:57'21"
39	10'36"	05:07'57"
40	08'36"	05:16'33"
41	09'26"	05:25'59"
42	09'05"	05:35'04"
42.3	07'11"	05:37'11"

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