Huey-Ling Tseng 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

50.0 km | 05:24:38 | 06:29/km | 第18馬

2022 腳ㄚ子👣超級馬拉松

官方成績
日期	2022-10-08
成績	05:24:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:33'17" (+02'23")

15 km

(01:41'06")

00:36'55" (+06'01")

01:11'02" (+06'51")

20 km

(02:15'13")

00:34'07" (+03'13")

25 km

(02:52'21")

00:37'08" (+06'14")

01:19'40" (+15'29")

30 km

(03:34'53")

00:42'32" (+11'38")

35 km

(04:22'08")

00:47'15" (+16'21")

01:31'06" (+26'55")

40 km

(05:05'59")

00:43'51" (+12'57")

Finish

(05:24:38)

日期: 2022-10-08 05:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2080 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'29")

06'14" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'27")

05'57"

1000 / 4000

5

06'26"

(30'54")

06'26" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開心玩賽~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.89 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男和 Tiao Mao-Meng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	06'15"	00:18'30"
4	05'58"	00:24'28"
5	06'26"	00:30'54"
6	06'34"	00:37'28"
7	06'27"	00:43'55"
8	06'50"	00:50'45"
9	06'40"	00:57'25"
10	06'46"	01:04'11"
11	07'53"	01:12'04"
12	07'21"	01:19'25"
13	07'06"	01:26'31"
14	06'50"	01:33'21"
15	07'45"	01:41'06"
16	06'59"	01:48'05"
17	07'01"	01:55'06"
18	06'36"	02:01'42"
19	06'42"	02:08'24"
20	06'49"	02:15'13"
21	06'40"	02:21'53"
22	08'19"	02:30'12"
23	07'27"	02:37'39"
24	06'58"	02:44'37"
25	07'44"	02:52'21"
26	10'53"	03:03'14"
27	08'34"	03:11'48"
28	07'21"	03:19'09"
29	08'00"	03:27'09"
30	07'44"	03:34'53"
31	08'29"	03:43'22"
32	10'37"	03:53'59"
33	09'18"	04:03'17"
34	09'57"	04:13'14"
35	08'54"	04:22'08"
36	08'50"	04:30'58"
37	09'49"	04:40'47"
38	09'18"	04:50'05"
39	07'57"	04:58'02"
40	07'57"	05:05'59"
41	08'47"	05:14'46"
42	09'40"	05:24'26"
42.0	06'49"	05:24'38"

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