Atta Yang 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
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7.4 km | 01:55:35 | 15:39/km

日期: 2022-10-10 15:39 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 09'12" / 12'04" / 10'49" / 26'39" / 15'39" / 18'04" / 13'07" / 18'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21" (+01'32")

1000 / 1000

2

12'04"

(24'25")

12'04" (+01'15")

1000 / 2000

3

10'49"

(35'14")

10'49"

1000 / 3000

4

26'38"

(01:01'52")

26'38" (+15'49")

1000 / 4000

5

15'39"

(01:17'32")

15'39" (+04'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

秋風吹落一地的… 晚安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.73 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 1663.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿泰, 劉忠憲和其他 73 人說推

·

觀看另 13 則留言

Yi Huan Chiu 早安 Atta

2022-10-13 05:49 ·

1 個人推

C.C. Tai 早安

2022-10-14 06:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	12'04"	00:21'16"
3	10'49"	00:32'05"
4	26'39"	00:58'44"
5	15'39"	01:14'23"
6	18'04"	01:32'27"
7	13'07"	01:45'34"
7.4	18'14"	01:52'27"

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