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    ✨Shi_Yi💫 彰化
    ID 158711
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ✨Shi_Yi💫 
    20.8 km | 01:15:42 | 16.5 km/h
    日期: 2015-10-11 09:27 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'27"  (15'27")
    		19.46 (-7.61)5000 / 5000
    2
    32'01"  (47'29")
    		9.38 (-17.69)5000 / 10000
    3
    11'06"  (58'35")
    		27.075000 / 15000
    4
    02'46"  (01:01'22")
    		16.74 (-10.32)771 / 15771
    5
    14'20"  (01:15'42")
    		18.09 (-8.98)4307 / 20078
    彰化
    ✨Shi_Yi💫
    · 留言
    彰化
    ✨Shi_Yi💫
    · 留言

    小徑無敵之鐵腿好痛苦ˊ_>ˋ
    偶爾騎騎爬山蠻舒服的。
    只是膝蓋有點不開心。

    10月累積里程 : 72.56 km specialized tarmac sl4 comp
    TCX 上傳 | 9 years ago
    純瑄, 家芸 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    Hsiu-Hsiu 王 練太少，膝蓋才會不開心：D
    2015-10-12 11:49 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 哪有 膝蓋痛很久了 雖然已經好了95% 但是跑完半馬後又剩90% 在騎單車爬山後又剩80%
    然後今天又進步到90%
    ◉‿◉
    2015-10-12 17:33 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 那快點恢復到100%，才拿用3分速衝全馬壓！
    2015-10-12 20:51 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 沒辦法⋯小魯已垂垂老矣⋯不能在操之過急！ 本魯蛇已經不能在亂來以至於在砍掉重練了⋯ 我不想每次都需要人家等我-.-+

    這是原則問題
    原則問題！
    原則問題～～～
    2015-10-14 06:51 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 哈哈，慢慢練啦！
    畢竟運動是愉快的！
    別讓身體不開心：)
    2015-10-15 19:09 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 已不開心了！ 小魯的膝蓋 很久沒吃阿鈣了-.-
    2015-10-18 08:47 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 不要放棄治療阿！弟弟！
    膝蓋很重要，就算你再懶惰，也要吞阿鈣！
    2015-10-18 09:37 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 這次不能開玩笑了XD 真的要好好休息治療一下了 不然11月好像是滿檔的行程XD
    2015-10-18 21:19 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 11月有幾場賽事？
    2015-10-18 23:31 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 好像有～～4場XD
    有11/1獅子盃健康一下
    還有本年度田中馬太黑暗之後的備案主題賽事 11/7太魯閣馬拉松 燈登登等!
    還有11/22的姐的地頭 岱宇馬拉松呀 小魯要去拜碼頭兼拜師了～
    最後好像是11/29南投試水溫馬拉松

    一個健康組 兩個半馬 ㄧ個全馬
    猜猜哪個是全馬～(◐‿◑)
    2015-10-19 08:06 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 全馬應該是田中馬吧！想吃個夠本吧XD

    你報岱宇！！！姐報城市馬，好像不一樣！
    可惜，無法看到弟弟上總三的凸台~"~!!!
    2015-10-19 22:37 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 姐都忘記11/8號田中馬作弊!開外掛!! 有內幕!! 實在太黑暗了!! 小魯沒有報成功阿!! 所以改報11/7號的太魯閣馬拉松呀~~ 田中馬在太黑暗了 太黑暗了 太黑暗了!!

    沒關西!! 姐說的是12/13號的台中哥舞劇院的城市馬拉松??
    為了一睹姐上凸台的風采 小魯好像有參加唷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~哈哈哈 太魯閣可以不跑!! 但就是不能錯過姐即將一戰成名的台中城市馬拉松阿!!!!是不是!!是不是!!! 是!!!不是~~~~
    2015-10-20 06:50 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 田中馬有沒有內幕我是不知道，不過每一種活動，多多少少都會有啦！
    這就是人蔘！笑一笑，其實沒有什麼大不了：)

    好像真的是12月13耶@@!!
    不過你也報太多場了吧！
    當然不是！太魯閣一定要跑阿你！
    等到那一天姐可以拼凸台(((挖鼻孔)))，再發邀請函給你，這樣比較又誠意我覺得！
    2015-10-20 08:19 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 就是下半年的賽事報很多 然後現在腳痛才無敵心急呀⋯
    好悶唷⋯好慘⋯
    到時候要是腳還沒好跑太慢而錯過姐上台頒獎的過程怎樣⋯
    2015-10-21 21:02 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 不要緊張啦！快點深呼吸！！！
    姐之前腳痛也一直擔心KANO跑不完，這不就也完賽了嗎！
    所以持續治療，還是能把每一場都玩完的^^!!
    要加油！不要氣餒！(((拍拍
    2015-10-21 21:25 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 真是人森無常 大腸包小腸呀⋯還記得之前都是小魯我在跟姐說不要放棄治療，現在居然角色對調了(´Д` ) 我還剩9天就有比賽了，雖然它只是健康組，以前根本不把健康組的距離看在眼裡，現在10k健康組感覺就變成超馬在看待了阿阿阿⋯
    2015-10-22 17:32 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 哈哈哈！可以懂姐當初的感受了吧！
    沒有關係啦！不要放棄治療！
    連滾帶爬也要完賽！
    還是弟弟根本沒腳痛，想偷偷拼個分一齁σ(o'ω'o)
    2015-10-22 21:55 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 頓時覺得萬分感慨...小魯的分一夢 就這樣終止了
    反正前幾天去跑不到兩公里就稍微有感覺了我就立馬停車了 當下除了無奈無助孤單寂寞覺得冷之外 立馬下定了決心 就是 [我!!!要!!!廢!!!到!!!!11/1!!!!號!!!!!]

    確實走路腳根本不痛阿 小魯現在不上姐的路 在拼倒數第一=___="
    2015-10-23 06:43 ·
    Hsiu-Hsiu 王 留得青山在，不怕沒柴燒！
    分一算什麼！弟弟下次復出就拿個總一回來：D
    好啦！休息到11/1也沒有幾天，就讓自己好好休息，然後要持續治療！
    倒數第一可不是你想拿就可以拿的耶！沒這麼簡單喔^^!!!
    2015-10-23 18:54 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 醫森放行允許試跑
    痛就要停，就算不痛也是最多3公里⋯
    可是我才暖身完後剛開跑踏出第一腳就有點感覺了⋯
    雖然只是小感覺 時痛時不痛 但是從結論來說⋯ 又悶了⋯
    2015-10-28 19:25 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 怎麼會這樣！
    你要不要換一家中醫針灸呀？
    這樣痛下去不是辦法！
    而且，痛久了會變成氣象台喔！
    快點好起來^^
    2015-10-28 23:16 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 可是這間目前是據小魯所知 當地最強的中醫診所耶⋯ 在這次之前的一些毛病都是在這幾天的時間輕鬆無痛治癒的 ⋯

    我要去大醫院照X光 磁石共振之類的！不然問問醫師給不給打類固醇類消炎的XD
    2015-10-29 08:00 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 最強的中醫診所，那醫生勒？
    再強的診所裡面，也還是會有抓不到症狀的醫生！
    換個診所檢查一下，沒損失吧^^!!!
    醫生要賺你的錢，當然會跟你說你要打阿，要買什麼吃阿，要做什麼治療阿…
    (((我猜的XD
    2015-10-29 21:24 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 最強的診所裡面的最強最熱門的醫生阿~~~~
    其實我還蠻相信他的專業的就是了

    然後今晚去大醫院的時候整個完完全全跟小魯想像的不一樣= = 從坐下來跟醫生對話到結束看診 大概3分鐘左右而已....真不知道該說這醫生專業的秒判斷 還是草率 摸了一下就說 這韌帶拉傷 結束

    這一點都不科學= =
    2015-10-29 22:17 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 你要相信大醫院醫生的專業！
    就像你相信中醫一樣！
    管他說是哪裡受傷，治療到好就對了！
    不要怕！
    2015-10-30 19:42 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 姐最近講話氣勢非凡耶XD
    小魯被姐的氣勢震撼到了
    那醫師說兩個禮拜不跑 按時服藥 就會好 兩個禮拜後沒好的話小魯就決定去盧爆他！
    2015-10-31 17:42 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 會怕就好！不要太猴怪XD
    還要吃藥？這麼嚴重？！
    兩個禮拜還沒好的話…
    姐就…就……就………ヽ(｀Д´)ﾉ
    2015-11-01 21:09 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 不愧是立志拿女總一的人 小魯崇拜阿～～～
    它就開三顆藥 兩顆消炎消腫一顆肌肉鬆弛這樣而已阿 感覺他就是有信心 7天藥吃完加上兩個禮拜不跑步 這樣藥到病除！

    只是我覺得不跑根本不知道有沒有好 像小魯現在這樣平常膝蓋就很正常阿 只是跑了就會有感 所以兩個禮拜後我也不跑 然後就去盧它說還會痛 XD
    我一定要爐到她幫我安排MRI (磁振造影）的檢查！做這個檢查才能完全瞭解膝蓋的情況！ 但是一般醫生不太會安排這種檢查 因為這種檢查常常會被健保局刪補助～
    （（以上來自我的護士老姐所言～～
    2015-11-01 22:09 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 因為你的腳沒有特殊的因素，醫生應該也是不會開這個檢查！
    健保局如果覺得不需要開的項目，醫生卻開了，這的確是會被核刪的！
    不然你有空的時候，搭火車去豐原，找一家〝大同中醫〞，找院長治療一下！
    雖然路途遙遠，但可以來試試看！
    搭火車很方便！下火車，走路就會到診所了喔！(((要走一段路！
    姐去針灸三次，再也沒去了！哈哈…
    不過最近膝蓋好像又在搞怪了！
    姐要再找時間去看院長XD
    2015-11-04 23:37 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 虧我上次去還特別穿勇闖南橫超級馬拉松的60k衣服去耶！我超用心的想暗示醫生說魯蛇是個跑者
    跑者的膝蓋很重要 一直暗示暗示耶！ 但感覺醫生沒有意識到的樣子(￣(工)￣)

    那個檢查我以前去臺中榮總的時候 初診醫生就立馬幫我開檢查了說～～超Nice的～～ 突然想起第一次做那種檢查內心的激情澎湃 緊張感鋪天蓋地席捲而來呀 哈哈

    大同中醫是吧！ 立馬Google 晚上看情況立馬怒衝！ 去診所櫃檯是不是需要大聲的抱出姐的名號 就可以打折打到手骨折ಥ_ಥ
    2015-11-05 08:07 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 小魯剛看了一下發現 姊說的院長 他並沒有晚上的門診耶 那就沒辦法了
    怎麼辦
    2015-11-05 08:14 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 醫生表示，想當初我都玩三鐵，你那算什麼：D
    你要不要請個特休特地北上看一下？
    我有些跑團的朋友都在那邊治療，所以才介紹我去！
    2015-11-05 22:07 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 那醫生⋯老實說看起來就蠻肥宅的呀 XD
    不過這不是重點
    重點是姐介紹的 神一般的中藥 小魯當然是一定要去朝聖一下啊！
    放心 我一定會把姐的名號 大聲的報出來！！
    2015-11-06 13:43 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 醫生現在比較腫，是因為他已經玩過了阿！現在也不需要瘦了XD
    現在你玩的，都是他當年走過的路：D
    是中醫，不是中藥，瞧你這樣，明天怎麼玩賽？！嘖
    天吶，報上我的名字，你可能會被醫生轉介精神科喔!!
    2015-11-06 19:04 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 一時手誤 打錯而已吼
    但就算是這樣 小魯蛇也是全身痛
    全身痛
    全身痛 完賽啊!！！

    然後我去櫃檯報姐名號時 我已經想好了

    「我是那個豐原女鐵人,馬場常勝女總一,豐原最強美食通的秀繡姐介紹來的！」
    2015-11-07 17:44 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 中醫跟中藥差太多了！忍不住糾正：D
    姐住西區，不住豐原阿！哈哈
    你什麼時候要去看中醫？進去要大聲囔囔的話，我先通報社工，把你安置>0<!!!
    花蓮美食記得吃喔！
    應該是明天回彰化吧？
    明天姐也想去跑太魯閣@@!!
    獎牌好美<3
    2015-11-07 17:50 ·
    Hsiu-Hsiu 王 對了，你要在開門前就要先排隊喔！
    不然開門後才去排隊，會等非常非常久！
    掛院長，第一次好像收350！比較貴~"~
    2015-11-07 17:54 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 明天要往宜蘭看看再回家，理論上回家也差不多下午晚上了

    跟院長說我是姐介紹來的絕對打折！
    2015-11-07 20:54 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 去宜蘭有什麼好玩好吃的？
    報姐的名字可以打到骨折XD
    2015-11-09 00:25 ·
    ✨Shi_Yi💫 去泡冷泉阿吃手扒雞 再去看些蘭陽博物館阿 伯朗咖啡館 吉米主題公園之類的一般鄉民會去的地方
    沒辦法 宜蘭目前還沒有很專業的地頭蛇帶路XD
    2015-11-09 08:23 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 看起來就是很弱！這些東西也敢拿出來講！嘖嘖
    我以為可以知道什麼不為人知的秘密花園！
    結果沒有！嘖嘖…
    2015-11-11 23:01 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 有什麼辦法～～沒有宜蘭厲害的地頭蛇嘛～～（挖鼻
    不過跑完全馬其實哪裡都不太想去 只想舒服的窩在沙發裡耍廢～～不過我覺得去那個伯朗咖啡 是不錯阿 以往都是喝85°c或者是7-11的或者是偶爾奢侈的星巴克阿 換個口味才覺得伯朗其實很好喝耶！
    2015-11-12 08:01 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 姐跑24K結束就想癱在地上了，何況是42K！
    不過我朋友跑完42K太馬，隔天還在花蓮玩耶！也很厲害！弟弟欠操啦：D
    其實我覺得星巴克的咖啡跟萊爾富的咖啡喝起來都很順口！伯朗咖啡就不知道了！有機會再嚐嚐：D
    2015-11-12 18:09 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 什麼欠操！ 小魯是傷兵耶 小魯是傷兵耶 小魯是傷兵耶 壯烈的完走太馬 休息耍廢個兩三個禮拜也是很合理的～ 沒錯 小魯是傷兵耶 小魯是傷兵耶 小魯是傷兵耶 跑完隔天休息走走溫和的療傷之路 合情合理～

    受傷階段不太適合喝咖啡 這點忘記是誰跟我講的了 說喝咖逼對腳受傷還骨頭受傷這種的不好耶 是嗎-.-？ 算了 忘了誰說的了

    小魯只喝無糖咖啡 所以其實哪家買的都不會差太多
    2015-11-13 20:37 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 幹嘛一直強調是傷兵！
    沒有任何理由跟藉口！(((這是我們老闆跟我說的~"~!!!

    姐也好久好久沒有喝咖啡了！
    受傷不能喝咖啡是我講的嗎？
    我怎麼也好像有收到同樣的資訊？哈哈XD
    2015-11-13 23:56 ·
     1 個人推
    ✨Shi_Yi💫 因為小魯實在是沒有受傷那麼久過的,以往都馬是一個多禮拜秒好 立馬可以跑10k
    所以這次實在是太不科學啦 從九月中旬到現在了耶⋯

    我想起來了 不是姐說的 是我一個人稱藥局之女的朋友說的
    他說過 然後我聽著聽著就忘記了
    然後嘎逼聊著聊著就又想起來了
    人生真是有趣
    2015-11-14 17:39 ·
     1 個人推
    Hsiu-Hsiu 王 哎呀！不用感到意外！
    人老了，復原都比較慢！
    只要認老，一切就合理化了！

    女的朋友？！的是多打的吧：D
    還是是我的醫生跟我講的？！
    他說不能喝茶葉的茶！
    忘了！XD
    總之腳痛就是不要喝茶、咖啡、啤酒！
    2015-11-16 08:31 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.2-0.4 %
    220.70.0 %
    320.21.7 %
    417.61.7 %
    524.2-1.1 %
    617.61.3 %
    79.62.8 %
    87.57.6 %
    96.68.3 %
    106.38.0 %
    1126.5-7.8 %
    1253.7-8.3 %
    1350.7-6.6 %
    1416.0-2.0 %
    1521.6-0.3 %
    1616.71.2 %
    1713.7-0.7 %
    1824.7-0.4 %
    1921.1-0.2 %
    2016.11.0 %
    20.131.50.0 %

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