| 第一次跑有旗海飄揚的馬。
由於這場沒有普查, 女生報名人數非常少,
全馬: 0
半馬: 4
醫護選手不算。
早上吃了兩顆麻糬好想吐, 趕快吃個太田胃散壓壓。
離家算近旁邊有光復新村的地震園區, 還是第一次跑呢!
出發又是一座橋, 上去又下去, 左轉再左轉, 爬坡又爬坡.
1次2次3次半, 繞圈賽好虐阿!
可能跑量不夠現在跑個半馬都類鼠在下我。
還是因為是山路? 現在我根本沒再練山路XD
只靠重訓凸全場..控制心率不看配速這樣
站站喝喝喝! 加冰塊喝好多!
值得一提的是, 中途有經過一棵約3層樓高的樹, 那個大大片的葉子, 跟小學我們學校後面遊樂場那棵樹一模一樣。
讓我想起下課跟同學衝遊樂場的時光....觸動深層的記憶
今天除了裁判長又碎念外, 他還希望我是第一名。
所以我最後又衝了一下...為了不讓醫護人員超過我XD
喘死了...鞋子襪子整個都濕透了Orz....還好沒筋沒抽起來
跑完在終點拍照看到國旗飄起來了...真美
值得紀念的國慶假期馬! 賽前宣言: LSD 賽後評分: 欣恩的補給一向是特別的好, 今天吃到麵疙瘩還有冬瓜檸檬, 超讚! 辣滷素腸, 鵪鶉蛋也好吃! 路線特選的山路, 涼爽有遮陰, 風景很棒! 工作人員更棒! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 188.79 km  Adidas Mint捷＋3波士頓10 白 累積 : 989.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'49" | 00:05'49" | | 2 | 06'02" | 00:11'51" | | 3 | 06'32" | 00:18'23" | | 4 | 06'05" | 00:24'28" | | 5 | 06'32" | 00:31'00" | | 6 | 05'48" | 00:36'48" | | 7 | 05'50" | 00:42'38" | | 8 | 05'40" | 00:48'18" | | 9 | 09'03" | 00:57'21" | | 10 | 06'45" | 01:04'06" | | 11 | 06'30" | 01:10'36" | | 12 | 07'58" | 01:18'34" | | 13 | 07'50" | 01:26'24" | | 14 | 06'19" | 01:32'43" | | 15 | 06'11" | 01:38'54" | | 16 | 06'55" | 01:45'49" | | 17 | 09'38" | 01:55'27" | | 18 | 08'07" | 02:03'34" | | 19 | 08'24" | 02:11'58" | | 20 | 08'32" | 02:20'30" | | 21 | 07'18" | 02:27'48" | | 21.9 | 06'09" | 02:33'30" |
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23.4 km | 02:33:00 | 06:32/km | 第59半馬
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