周政宏 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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12.3 km | 01:26:41 | 07:03/km

日期: 2015-10-09 09:50 - 總爬升: 407 m - 地點: 大崗山生態園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'24" / 07'12" / 06'36" / 06'20" / 07'04" / 05'28" / 07'44" / 07'56" / 08'36" / 08'16" / 06'08" / 05'40" / 08'05" /

太久沒跑山路，第 2趟跑不太上去，需再加油。

10月累積里程 : 159.24 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳文政, 張佑安和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'12"	00:14'36"
3	06'36"	00:21'12"
4	06'20"	00:27'32"
5	07'04"	00:34'36"
6	05'28"	00:40'04"
7	07'44"	00:47'48"
8	07'56"	00:55'44"
9	08'36"	01:04'20"
10	08'16"	01:12'36"
11	06'08"	01:18'44"
12	05'40"	01:24'24"
12.3	08'05"	01:26'41"

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