Kent Hong （見成） 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

1.3 km | 00:32:25 | 24:56/km

日期: 2022-10-06 13:15 - 總爬升: 314 m - 地點: 嘉義縣頂湖步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 5592 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 23 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'31"

(26'31")

2.26

1000 / 1000

170 / 22

2

05'54"

(32'25")

3.09

303 / 1304

181 / 28

彰化

Kent Hong （見成）

·

彰化

Kent Hong （見成）

·

環境教育活動，嘉義縣頂湖步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Hsiao Kaeyie, 潘索隆和其他 31 人說推

·

陳榮興午安運動愉快😀

2022-10-06 14:10 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'30"	00:26'30"
1.3	19'28"	00:32'25"

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