林仁勇 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林仁勇嘉義
ID 205272

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24.0 km | 03:13:02 | 08:02/km | 第3半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:13:02
總名次	786 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'40")

00:40'40" (+02'51")

01:25'56" (+08'09")

10 km

(01:25'56")

00:45'16" (+07'27")

15 km

(02:05'54")

00:39'58" (+02'09")

01:17'47"

20 km

(02:43'43")

00:37'49"

Finish

(03:13:02)

日期: 2015-10-10 06:49 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'28" (+01'08")

990 / 990

2

06'55"

(14'19")

06'49" (+00'29")

1013 / 2004

3

08'35"

(22'54")

08'38" (+02'18")

992 / 2996

4

09'02"

(31'56")

08'59" (+02'39")

1005 / 4001

5

08'33"

(40'29")

08'36" (+02'16")

993 / 4995

展開計圈分析

嘉義

林仁勇

·

KANO光榮路跑！跑了3K左右才發現沒按開始😵

10月累積里程 : 54.00 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, 陳晨晨和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'50"	00:14'19"
3	08'41"	00:23'00"
4	08'56"	00:31'56"
5	08'44"	00:40'40"
6	09'17"	00:49'57"
7	07'28"	00:57'25"
8	08'19"	01:05'44"
9	07'35"	01:13'19"
10	12'37"	01:25'56"
11	07'38"	01:33'34"
12	08'25"	01:41'59"
13	06'51"	01:48'50"
14	07'57"	01:56'47"
15	09'07"	02:05'54"
16	06'20"	02:12'14"
17	07'00"	02:19'14"
18	09'18"	02:28'32"
19	07'11"	02:35'43"
20	08'00"	02:43'43"
21	06'50"	02:50'33"
21.7	08'28"	02:56'48"

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