Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

16.5 km | 01:36:58 | 05:53/km

日期: 2015-10-09 19:59 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'12" / 06'00" / 05'52" / 06'08" / 05'52" / 06'05" / 06'07" / 06'20" / 06'00" / 05'52" / 05'56" / 05'56" / 06'04" / 05'56" / 05'40" / 05'23" /

膝蓋不太舒服只好節奏跑

10月累積里程 : 151.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳志民, 楊素綾和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	06'00"	00:16'44"
4	05'52"	00:22'36"
5	06'08"	00:28'44"
6	05'52"	00:34'36"
7	06'05"	00:40'41"
8	06'07"	00:46'48"
9	06'20"	00:53'08"
10	06'00"	00:59'08"
11	05'52"	01:05'00"
12	05'56"	01:10'56"
13	05'56"	01:16'52"
14	06'04"	01:22'56"
15	05'56"	01:28'52"
16	05'40"	01:34'32"
16.5	05'23"	01:36'58"

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