王清源 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2015世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'42"

10 km

(00:52'42")

00:26'39" (+00'36")

15 km

(01:20'11")

00:27'29" (+01'26")

00:55'08" (+02'26")

20 km

(01:47'50")

00:27'39" (+01'36")

Finish

()

日期: 2015-10-10 06:45 - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 21536 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'16")

1002 / 1002

175 / 108

2

05'00"

(10'16")

04'59"

1000 / 2003

184 / 108

3

05'07"

(15'23")

05'05" (+00'06")

1005 / 3008

183 / 107

4

05'17"

(20'40")

05'14" (+00'15")

1008 / 4017

183 / 103

5

05'26"

(26'06")

05'24" (+00'25")

1006 / 5023

182 / 101

展開計圈分析

10月累積里程 : 202.38 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

效先sam, 陳麗琴和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	05'07"	00:15'23"
4	05'17"	00:20'40"
5	05'23"	00:26'03"
6	05'23"	00:31'26"
7	05'32"	00:36'58"
8	05'29"	00:42'27"
9	05'08"	00:47'35"
10	05'07"	00:52'42"
11	05'15"	00:57'57"
12	05'12"	01:03'09"
13	05'31"	01:08'40"
14	05'30"	01:14'10"
15	06'01"	01:20'11"
16	05'21"	01:25'32"
17	05'48"	01:31'20"
18	05'59"	01:37'19"
19	05'25"	01:42'44"
20	05'06"	01:47'50"
21	05'21"	01:53'11"
22	10'11"	02:03'22"
22.0	145'49"	02:03'43"

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