黃意堅 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:41 | 07:18/km

日期: 2022-10-04 20:42 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 09'06" / 05'22" / 24'04" /

2K easy run。
最終體力值59%，即時跑力56.6。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.32 km

hoka one one carbon x 累積 : 2113.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

章冠頤, 陳俞廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	05'22"	00:14'28"
2.0	15'28"	00:14'41"

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成績 : 04:39:10

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