7.0 km | 00:37:18 | 05:19/km日期: 2022-10-04 20:05 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 05'13" / 04'53" / 04'48" / 04'59" / 05'07" / 05'05" / 07'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'09") | 392 / 392 |
| 2 | | 04'31" (+00'34") | 381 / 774 |
| 3 | | 08'46" (+04'49") | 205 / 979 |
| 4 | | 04'16" (+00'19") | 405 / 1384 |
| 5 | | 04'13" (+00'16") | 418 / 1802 |
| 6 | | 08'12" (+04'15") | 226 / 2028 |
| 7 | | 04'02" (+00'05") | 411 / 2440 |
| 8 | | 04'03" (+00'06") | 432 / 2873 |
| 9 | | 10'16" (+06'19") | 201 / 3074 |
| 10 | | 03'57" | 424 / 3498 |
| 11 | | 04'02" (+00'05") | 420 / 3919 |
| 12 | | 09'08" (+05'11") | 193 / 4112 |
| 13 | | 04'13" (+00'16") | 394 / 4507 |
| 14 | | 04'06" (+00'09") | 427 / 4935 |
| 15 | | 08'56" (+04'59") | 195 / 5131 |
| 16 | | 04'07" (+00'10") | 417 / 5548 |
| 17 | | 04'22" (+00'25") | 414 / 5962 |
| 18 | | 11'21" (+07'24") | 150 / 6113 |
| 19 | | 06'27" (+02'30") | 893 / 7006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
189.61 km 
nike zoom fly 4 累積 :
260.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'53" | 00:10'06" |
| 3 | 04'48" | 00:14'54" |
| 4 | 04'59" | 00:19'53" |
| 5 | 05'07" | 00:25'00" |
| 6 | 05'05" | 00:30'05" |
| 7 | 07'10" | 00:37'15" |
| 7.0 | 07'50" | 00:37'18" |
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