520Pan(靜心湖午跑班) 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
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520Pan(靜心湖午跑班)

10.2 km | 00:54:18 | 05:19/km

日期: 2013-06-20 17:53 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴天悶熱 - 卡路里: 606 Cal

今天想增加點速度跑,很幸運今天過新安路與園區一路的十字路口皆沒等紅綠燈省下許多時間,跑第三圈時遇到Bruce及夢毅,原想跟Bruce一起跑的,但他要跑慢一點6分速,就還是獨自跑,期間夢毅還陪衝跑一段路(他又放棄用走的),最後一圈時melinda園區亂跑後才來跑一圈,Bruce真厲害又是一日三跑,精神及毅力超強的.

6月累積里程 : 301.49 km

New Balance M774 累積 : 1262.4 km

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bruce_hsu 一日第三跑其實我的小腿脛骨附近與膝蓋後側韌帶已經會痠, 實在是不敢跑5分速附近, 一是怕速度拉不上去, 二是怕受傷.

2013-06-21 18:18 ·

1 個人推

520Pan(靜心湖午跑班) 還好Bruce沒飆速,不然我也沒戲唱了,原想一天慢一天快,但最後真的沒力跑,還要加強訓練,這二天腳又開始痠痛,應是肌力不足.

2013-06-22 12:27 ·

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