Henry Hung 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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2.5 km | 00:15:39 | 06:20/km

日期: 2022-09-30 20:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 08'08" / 09'55" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'48")

06'10"

1000 / 2000

3

02'50"

(15'39")

06'04"

469 / 2469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.67 km

NB 1500 累積 : 487.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'55"	00:18'03"
2.5	06'04"	00:20'54"

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