葛裕逢 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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12.0 km | 01:47:44 | 08:58/km

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:47:44
總名次	191 / 333
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

官方證書

葛裕逢

日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

08'28"

(16'01")

08'28" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'48")

07'47" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'02"

(31'51")

08'02" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'44"

(40'36")

08'44" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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葛裕逢

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葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣熱，志工辛苦，後面2水站回程已收，可惜了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

chiral01, 林益弘和其他 2 人說推

·

陳文龍蔡進傳好像是我們交大學長呢

2022-10-03 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'28"	00:16'02"
3	07'48"	00:23'50"
4	08'02"	00:31'52"
5	08'45"	00:40'37"
6	09'26"	00:50'03"
7	08'20"	00:58'23"
8	08'26"	01:06'49"
9	08'59"	01:15'48"
10	10'21"	01:26'09"
11	09'12"	01:35'21"
12	09'20"	01:44'41"
12.4	08'12"	01:47'46"

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