馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    12.2 km | 00:58:25 | 04:47/km
    日期: 2015-10-07 19:18 - 地點: 附近逛逛囉 - 天氣: 下班晚餐後 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 11608 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    Pace: 04'53" / 04'56" / 04'47" / 04'39" / 04'43" / 04'45" / 04'48" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'45" / 04'52" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'56" (+00'17")1009 / 1009191 / 106
    2
    04'50"  (09'49")
    		04'47" (+00'08")1008 / 2017199 / 104
    3
    04'47"  (14'36")
    		04'46" (+00'07")1000 / 3018202 / 103
    4
    04'42"  (19'18")
    		04'39"1009 / 4028200 / 107
    5
    04'40"  (23'58")
    		04'39"1003 / 5031200 / 107
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'43")
    		04'44" (+00'05")1001 / 6032199 / 105
    7
    04'51"  (33'34")
    		04'50" (+00'11")1002 / 7035199 / 103
    8
    04'49"  (38'23")
    		04'48" (+00'09")1001 / 8036198 / 104
    9
    04'57"  (43'20")
    		04'54" (+00'15")1008 / 9045198 / 102
    10
    04'51"  (48'11")
    		04'49" (+00'10")1006 / 10052199 / 104
    11
    04'45"  (52'56")
    		04'43" (+00'04")1005 / 11057197 / 107
    12
    04'52"  (57'48")
    		04'50" (+00'11")1004 / 12062199 / 103
    13
    00'37"  (58'25")
    		05'23" (+00'44")114 / 12176191 / 96
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    丫拖跑，丫拖汗，丫拖滑，丫拖叫，丫拖12K算了啦！大家晚上愉快了(^○^)

    10月累積里程 : 259.51 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    老唐, Andy Tsang 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    遇見 宗文帥速度還是一樣的快哈～
    2015-10-07 20:35 ·
    阿益 文哥晚上好，實力堅強
    2015-10-07 20:43 ·
    歐俊聰 姜大～晚上好唷～
    2015-10-07 20:43 ·
    李百信 宗文兄晚安~速度一樣那麼快厲害水喔…
    2015-10-07 20:50 ·
    Belle 晚上愉快
    2015-10-07 21:03 ·
    大叔 姜大 ，晚上愉
    2015-10-07 21:10 ·
    sliver 姜大 晚上好，姜大ㄟㄚ拖果然很快。
    2015-10-07 21:10 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-10-07 21:18 ·
    kmj 宗文兄對丫拖形容的真貼切，哈哈哈~晚安~
    2015-10-07 21:44 ·
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚上好
    2015-10-07 22:03 ·
    姜宗文 世昌帥晚安囉！
    2015-10-07 22:13 ·
    姜宗文 益大晚上好，速度還需再繼續加油喔(^_^)
    2015-10-07 22:14 ·
    姜宗文 歐大晚安唷！
    2015-10-07 22:14 ·
    姜宗文 百信大晚上好，速度沒水啦!再繼續加油囉！
    2015-10-07 22:15 ·
    姜宗文 義閔大晚安喔！
    2015-10-07 22:15 ·
    姜宗文 masasi大晚安喔！
    2015-10-07 22:16 ·
    韓震 宗文兄…漂亮的速度！
    2015-10-07 22:16 ·
    姜宗文 sliver大晚上好，丫拖流汗滑滑的，跑不動啦！
    2015-10-07 22:17 ·
    姜宗文 阮兄晚安喔！
    2015-10-07 22:18 ·
    姜宗文 kmj大晚上好，對丫拖頗有心得囉！
    2015-10-07 22:19 ·
    姜宗文 品衡大晚安啊！
    2015-10-07 22:19 ·
    姜宗文 震大晚上好，速度要再加強囉！
    2015-10-07 22:20 ·
    藍銘洋(汝南) 晚安愉快
    2015-10-07 22:24 ·
    黃煥明 文大,運動愉快。
    2015-10-07 22:35 ·
    柯明昌 宗文哥晚安^_^阿拖真的好神阿*^O^*
    2015-10-07 22:44 ·
    寶 宗文哥早安！
    2015-10-08 05:11 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-10-08 07:54 ·
    謝俊賓 阿文 早安
    2015-10-08 07:57 ·
    … 姜兄早安!
    2015-10-08 08:01 ·
    歐俊聰 姜大～早安愉快～
    2015-10-08 08:02 ·
    Maius 瑪雅 姜大早安~順心^^
    2015-10-08 09:41 ·
    雅雪 姜大早安喔~
    2015-10-08 09:46 ·
    翁信義 宗文～晚上好，用餐愉快唷～
    2015-10-08 18:07 ·
    sliver 姜大 假日愉快
    2015-10-08 22:35 ·
    李成國 宗文兄晚安，國慶連假愉快！
    2015-10-08 23:44 ·
    詹鎮岳 姜兄早安
    2015-10-09 08:04 ·
    黃麟勝 神跑文大！！
    2015-10-09 08:22 ·
    姜宗文 謝謝各位大大唷！信義馬準備了(^○^)
    2015-10-09 09:36 ·
    Teng 宗文兄午安～
    祝假期愉快^_^
    2015-10-09 13:08 ·
    阿益 文哥，明天凸台等著你，加油
    2015-10-09 19:57 ·
    藍銘洋(汝南) 晚安˙假期快樂
    2015-10-09 20:41 ·
    李成國 宗文兄早安，假期運動愉快！
    2015-10-10 08:10 ·
    歐俊聰 姜大～早安～雙十假期愉快～
    2015-10-10 09:07 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'56"00:09'49"
    304'47"00:14'36"
    404'39"00:19'15"
    504'43"00:23'58"
    604'45"00:28'43"
    704'48"00:33'31"
    804'52"00:38'23"
    904'54"00:43'17"
    1004'51"00:48'08"
    1104'45"00:52'53"
    1204'52"00:57'45"
    12.105'50"00:58'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :