Henry Hung 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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2.4 km | 00:14:02 | 05:56/km

日期: 2022-09-30 19:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'56")

05'50"

1000 / 2000

3

02'05"

(14'02")

05'48"

361 / 2361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.67 km

NB 1500 累積 : 487.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
2.4	05'45"	00:14'02"

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成績 : 04:56:26

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