5.0 km | 00:33:12 | 06:38/km日期: 2022-10-03 18:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'41" / 06'41" / 06'31" / 06'45" / 06'34" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'03") | 1000 / 5000 |
E5K基礎訓練輕鬆跑
真神奇起點竟然跑到對面
🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
180.35 km 
母子鱷魚🐊 三代ㄚ拖黑 累積 :
447.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'41" | 00:13'22" |
| 3 | 06'31" | 00:19'53" |
| 4 | 06'45" | 00:26'38" |
| 5 | 06'34" | 00:33'12" |
| 5.0 | 03'44" | 00:33'13" |
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